Antes de ir para a cama (cedo, para ter uma boa noite de sono), reúna tudo o que você precisa para o vestibular e deixe tudo pronto.
Ter tudo pronto na noite anterior ajudará você a se sentir mais confiante e minimizará o estresse na manhã do vestibular. E lhe dará alguns minutos extras para dormir e tomar um café da manhã saudável.
E por falar em sono… chegar bem descansado ao vestibular é uma das melhores coisas que você pode fazer para ter sucesso no dia do vestibular.
Por que você deve fazer do sono uma prioridade ? Uma boa noite de sono ajudará você a pensar com mais clareza durante o vestibular. Também tornará mais fácil lidar com o estresse e a ansiedade da realização do vestibular. Além disso, excelentes hábitos de sono demonstraram consolidar a memória e melhorar o desempenho acadêmico, bem como reduzir o risco de depressão e outros transtornos de saúde mental.
Coma um café da manhã saudável – Assim como dormir, comer é uma parte importante do autocuidado e da preparação do curso para fazer o vestibular. Afinal, é difícil pensar claramente se seu estômago está roncando.
Por mais difícil que seja comer quando você está nervoso ou com pressa de sair de casa, reserve um tempo na manhã do dia da prova para tomar um café da manhã saudável.
Uma mistura de carboidratos complexos e proteína saudável manterá você se sentindo satisfeito sem fazer você se sentir lento. Cereais integrais, ovos, aveia, frutas vermelhas e nozes podem ser ótimas escolhas (dependendo de suas necessidades e preferências alimentares pessoais). É melhor evitar alimentos ricos em açúcar, pois eles podem dar uma descarga de energia que vai passar rapidamente, deixando você se sentindo cansado.