A eficiência é condicionada por diversas áreas inter-relacionadas. O treinamento esportivo concentra-se em alcançar a máxima eficiência nas habilidades motoras relacionadas a uma determinada modalidade esportiva. O desempenho esperado depende da capacidade motora e da habilidade motora, que estão intimamente ligadas à modalidade esportiva. As habilidades motoras podem ser descritas como conjuntos relativamente estáveis ​​de pressupostos genéticos internos necessários para realizar atividades locomotoras. Elas incluem força, velocidade, resistência, coordenação e flexibilidade. As habilidades motoras se manifestam externamente por meio das habilidades esportivas. As habilidades esportivas são pressupostos necessários para a execução do desempenho em uma modalidade esportiva específica, que é limitada por regras. Tais pressupostos são adquiridos por meio da aprendizagem motora. No entanto, não seria possível executar habilidades esportivas ou desenvolver habilidades locomotoras sem motivação. Motivação é entendida como um incentivo interno para realizar determinada atividade. A área final necessária para a execução do desempenho é representada pelas habilidades táticas. Tática significa conduzir uma competição esportiva de forma proposital.

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O conteúdo do treinamento esportivo consiste em áreas-chave individuais, denominadas componentes do treinamento esportivo :

O componente físico geralmente se concentra no desenvolvimento das habilidades motoras.

O componente técnico centra-se na aquisição de habilidades esportivas através da aprendizagem motora.

O componente tático concentra-se na aquisição e no desenvolvimento de diferentes maneiras de conduzir competições esportivas de forma intencional.